Inilah 5 Hal yang Menjadi Penyebab Hipertensi

Jumlah penderita penyakit darah tinggi atau hipertensi di Indonesia memang terbilang sangat banyak, dan sangat mudah menjumpainya di sekitar Anda. Tidak menutup kemungkinan malah salah satu anggota keluarga Anda mengidap penyakit satu ini.

Meskipun mudah dijumpai namun penyakit satu ini tergolong berbahaya karena penanganan yang keliru dari si penderita bisa memicu demensia vaskuler dan menyebabkan kematian. Padahal penyakit ini tidak bisa disembuhkan, sekali kena maka perlu kontrol diri.

Biasanya penderita dianjurkan untuk mengatur pola makan dan memperhatikan apa yang dimakan dan diminum. Kemudian juga memperhatikan aktifitas yang dilakukan karena lelah dan stress sedikit saja sudah berakibat pada tensi darah yang naik drastis.

Kontrol terhadap kesehatan tekanan darah diperlukan untuk memperhatikan kondisi tubuh. Sebab pada kondisi tertentu obat-obatan dari dokter tidak lagi membantu, oleh sebab itu penderitanya disarankan untuk menjalankan diet yang ketat tapi sehat.

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Agar lebih memahami penyakit ini maka usahakan untuk rajin berkonsultasi ke dokter serta membaca berbagai media informasi. Pada dasarnya penyebab dari penyakit ini sangat beragam, diantaranya adalah:

1. Kebiasaan merokok

Sudah bukan lagi menjadi rahasia jika dalam sebatang rokok terkandung banyak racun, siapa saja yang menghisapnya bisa terancam menderita hipertensi. Sebab rokok yang dihirup bisa melukai dinding pada arteri jantung dan juga meningkatkan tekanan darah. Terbiasa merokok meningkatkan resiko menderita hipertensi, dan sayangnya perokok pasif malah menerima resiko lebih tinggi.

2. Mengalami obesitas

Kegemukan atau obesitas memang dekat dengan banyak penyakit berbahaya, tidak terkecuali pada hipertensi. Obesitas menyebabkan tubuh memerlukan darah lebih banyak untuk mensuplay kebutuhan oksigen ke seluruh tubuh.

Akibatnya jantung musti bekerja dengan lebih keras, dan kerap kali tersendat oleh penyumbatan lemak di pembuluh darah. Maka hipertensi ini juga kerap dialami oleh mereka yang bermasalah dengan berat badan berlebih. Baiknya segera menjalani diet sehat agar tekanan darah lebih terkontrol.

3. Tubuh kurang olahraga

Rajin berolahraga bisa menguatkan jantung dan menjadikan detakanya lebih teratur sehingga tubuh bebas dari penyakit berkaitan dengan jantung, salah satunya hipertensi ini. Sayangnya tidak sedikit yang masih malas untuk berolahraga bisa karena alasan kesibukan yang menyita banyak waktu dan tenaga yang dimiliki.

Padahal datang ke pusat kebugaran hanya beberapa menit sudah bermanfaat bagi tubuh untuk tetap sehat. Kurangnya olahraga bisa membuat detak jantung lebih cepat sehingga hipertensi susah untuk dicegah.

4. Konsumsi garam secara berlebihan

Garam menjadi salah satu jenis perasa makanan yang berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi. Sayangnya tidak sedikit orang yang menyukai makanan asin dan nyaris menyantapnya setiap hari. Padahal kandungan garam dalam makanan bisa menyebabkan darah mengental yang kemudian membuat alirannya ke seluruh tubuh tersendat.

Kinerja jantung pun dipacu lebih keras, dan pada akhirnya menyebabkan tekanan darah tinggi bahkan jantung koroner. Oleh sebab itu kurang asupan garam agar bebas hipertensi.

5. Faktor usia

Sebenarnya ada faktor alami yang memicu penyebab hipertensi, sebab aktualnya seiring bertambahnya usia seseorang. Maka tekanan darahnya akan naik dengan sendirinya sehingga penderita hipertensi lumrah dialami oleh mereka yang memasuki usia kepala lima ke atas.

Namun resiko ini bisa ditekan asalkan sewaktu masih muda sudah menjalankan gaya hidup sehat. Dimulai dari pengaturan makanan yang sehat dan aman bagi jantung sampai rutin melakukan olahraga sekalipun hanya jalan kaki.